それは、身長が伸びる元となる軟骨（骨の先にある「骨端線」と呼ばれるもの）が無くなっていくためです。
ということは、この骨端線が無くなる前の高校生は、身長を伸ばすためのラストチャンスと言えます。
また、身長が低いのは遺伝だからとあきらめてはいないでしょうか？身長が遺伝（DNA)の影響を受けるのは２５％程度と言われています。
残りの要因は、生活スタイル等の後天的なものが占めています。
身長を伸ばすには、その要因を知り効率よく実践することが大切なのです。
さて、身長を伸ばす基になるのは何でしょう。 それは成長ホルモン。
この成長ホルモンが多量に分泌されることにより、骨端線が成長していくわけです。
そして、成長ホルモンを分泌させるには３大要因があります。
それは「食事・運動・睡眠」です。
単に普通の生活ではないか？と思うかもしれませんが、その”質”に注目して振り返ってください。
正確には、身長を伸ばす大きな要因は、「栄養のある食事・適度な運動・質の良い睡眠」です。
まずは運動
筋肉と同じで使わなければ退化します。
身長も体を使わなければ必要がないとみなされ必要以上に大きくはならないのです。
ですので、適度な運動が必要です。
次に食事
身長を伸ばすために必要な栄養素を摂取しなければもちろん背は伸びません。
最後に睡眠
寝ている時に成長ホルモンの分泌が活性化されます。
日常生活でバランスのとれた栄養を採り、運動をしてエネルギーを使うことができていれば質の良い睡眠をとることができます
ストレスの解消にもなります。
結局、何をしたら良いの？
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